„Legales Doping“

Der Begriff "legales Doping" ist eigentlich ein Widerspruch in sich, da Doping per Definition immer den Gebrauch verbotener Substanzen oder Methoden zur Leistungssteigerung im Sport bezeichnet. Trotzdem wird der Ausdruck "legales Doping" umgangssprachlich oder in den Medien verwendet, um bestimmte erlaubte Maßnahmen zu beschreiben, die ähnliche Effekte wie Doping haben, aber nicht auf der Verbotsliste der Welt-Anti-Doping-Agentur (WADA) stehen.

1. Legale Leistungssteigerung durch Substanzen 

Koffein (in Maßen erlaubt)

Kreatin (Muskelaufbau und Schnellkraft)

Beta-Alanin (verbessert Leistung bei hoher Belastung)

Nitrate (z. B. Rote-Bete-Saft) (können die Ausdauer verbessern)

BCAA / Proteinpräparate (Muskelregeneration und -aufbau)

2. Legale Trainingsmethoden und Technologien

Höhentraining oder Höhenzelte: zur natürlichen Erhöhung der roten Blutkörperchen, ähnlich wie EPO (erythropoetien), aber erlaubt.

Kältekammern, Kompressionstherapie: zur schnelleren Regeneration.

Mentales Training, Neurofeedback: verbessert Konzentration und Reaktionszeit.

3. Ernährung und Supplementierung

Angepasste Ernährung  mit gezielter Nährstoff Zufuhr kann die Leistungsfähigkeit deutlich steigern, ist aber völlig legal. Um deine Leistung legal und komplett ohne Doping zu steigern, informiere dich über so genanntes „Superfood“.        

–> siehe „verbessere deine Leistung“.